WNT Fitness Classic: Tuukka Heikkinen

Tervehdys BODY -nettilehden lukijat! Osalle Classic Bodybuildingia seuraaville ihmisille olenkin jo tuttu nimi, ja kevään kilpailut ovat minulle kolmannet kisat. Nimi on kuitenkin sama kuin ennenkin eli Tuukka Heikkinen ja ikää nyt 28 vuotta. Kilpailen sarjassa – 175 cm. Pidin koko viime vuoden taukoa kilpailemisesta ja keskityin vahvasti lihasmassan hankintaan. Harjoittelukausi olikin hyvin onnistunut ja selvää kehitystä on tullut ainakin heikoimpiin lihasryhmiin.

Tulevat kilpailut ovat itselleni suuri haaste. En ajatellut kilpailla vielä keväällä, mutta elämäntilanne mahdollisti täysipainoisen panostuksen tuleviin kisoihin lyhyemmälläkin aikataululla. Lähdin kisadieetille tammikuussa vastoin kaikkia omia periaatteitani eli olin todella löysässä kunnossa ajankohtaan nähden. Otin käyttöön uusia oppimiani kuvioita ja aloitin hieman rajumman painon pudotuksen. Yleensä tiputan painoani alle puoli kiloa viikossa, kun viikoittainen vauhti on ollut tällä dieetillä viikosta riippuen jopa yli kilon. Liikuntaa tulee runsaasti kuntosalin, lenkkeilyn, intervallien ja yleisurheilun ansiosta. Kaloripuolella päivittäiset vaihtelut ovat suhteellisen suuret. Määrät vaihtelevat välillä 2000-3000 kcal. Aineenvaihdunta on pysynyt erittäin hyvässä vauhdissa ja välillä jopa liikaakin, koska unenlaatu on selvästi heikentynyt.

Kaikki taistelu on kuitenkin johtanut siihen, että olen suunnilleen aikataulussa kilpailun suhteen. Paino on nyt tippunut 81 kiloon ja kunto alkaa tulla hyvin esiin. Mainittakoon, että valmistautuessani ensimmäisiin kilpailuihini keväällä 2008, painoni oli samaan ajankohtaan noin 76 kiloa tiukkuuden ollessa aika lähellä sama mitä se nyt on. Noin pari viikkoa olen jäljessä vuoden 2008 aikataulusta, mutta uskon kiriväni sen kiinni tässä viimeisten seitsemän viikon aikana.

Kiitokset menevät etupäässä avopuolisolleni Marialle arjen pyörittämisestä ja elämän pitämisestä kasassa. Samoin haluan kiittää vanhempiani ja kaikkia tsemppaajia (Leinonen) nettipalstoilla ja tosielämässä. Iso kiitos myös Joensuun Fittarille hyvistä treeniolosuhteista ja toimivista laitteista! Jos on valmennuksen tarvetta kunnonkohotukseen, kilpailemiseen tai dieettiin, löydät tarvitsemasi avun Kuntohelpistä. Yksi hyvä vaihtoehto lisää...

Treeniterveisin, Tuukka Heikkinen

Teksti ja kuvat: Tuukka Heikkinen

Fitness Classic –kilpailun aikataulut, kilpailijaluettelo ja muuta tietoa kilpailusta:
www.fitnessclassic.fi